Wordless Wednesday 2014 #8 Ranking Alexa

Assalamualaikum


20 Februari 2014


23 April 2014

Global Rank : Menurun
Rank In Malaysia : Menurun

P/s tak dapat nak blogwalking selalu hari ini sebab esok aku nak exam. Doakan aku okeh.

Health : Tekanan Dan Cara-Cara Mengurangkan Tekanan

Assalamualaikum

Source Extracted from Google
Hye, you all. Korang tau tak. Aku dah ada hobi baru tau. Hobi baru aku adalah mengumpul majalah. Apa-apa jark majalah tapi aku lebih berminat baca majalah yang berunsurkan fashion dan kecantikan seperti Cleo dan EH. Dalam salah satu majalah yang aku beli dekat CityOne Megamall, aku ada terbaca tentang tekanan serta cara-cara untuk mengurangkan dan aku sangat-sangat excited nak share dengan korang. So, tak adalah blog aku ini asyik merapu pasal diri aku dan Incik Boss aku jew. Tak pasal-pasal pula blog aku dikategorikan sebagai blog yang tak berfaedah untuk dibaca manusia.

Vitamin B
Pengambilan Vitamin B dalam diet seharian sangat penting untuk mengurangkan tekanan. Hal ini kerana vitamin B mengandungi 11 unsur penting yang mampu mengawal 3M (mood, memory, migrain) dalam diri manusia. Antaranya ialah vitamin B6 dan B12. Vitamin B6 sangat diperlukan dalam menghasilkan serotonin (happy hormone) manakala B12 berperanan untuk melegakan tekanan. Vitamin B boleh didapati di dalam bijirin, sayuran hijau, daging, kekacang dan biji.

Source Extracted from Google
Deep breathing
Deep breathing pula mampu membantu dalam meyeimbangkan symphatetic nervous system. Symphatetic nervous system berperanan penting dalam mengawal selia aktiviti hormon adrenalin, hormon stress dan kadar denyutan jantung. 
a. Halakan hujung lidah ke bahagian atap mulut (di belakang gigi)
b. Tutup mulut anda dan tarik nafas selama 4 saat.
c. Tahan nafas selama 7 saat.
d. Buka mulut anda dan tolak bibir ke luar
e. Ulang langkah a-d sebanyak 4 kali

Source Extracted from Google
Endorphins
Endorphins adalah feel-good hormone yang bertanggungjawab untuk melahirkan perasaan gembira manusia. Salah satu cara untuk merangsang rembesan hormon endorphins ke dalam aliran darah adalah dengan bersenam. Oleh itu, mulakan hari anda dengan berjalan-jalan atau berjoging di sekitar taman. Selain itu, bersenam juga dapat meningkatkan nafsu bersarapan bahkan dapat mengurangkan kesakitan, meningkatkan kesihatan mental dan meningkatkan keyakinan.

Source Extracted from Google
Iodine
Iodine merupakan salah satu penyebab tekanan dalam diri manusia. Kekurangan iodine dalam badan boleh menganggu penghasilan thyroid hormone. Thyroid hormone bertanggungjawab untuk mengawal metabolisme badan dan mood manusia. Iodine yang secukupnya akan menghasilkan sejumlah thyroid hormone yang sesuai untuk keperluan badan seterusnya mengawal mood dengan baik. Oleh itu, makanlah makanan yang kaya dengan iodine. Sebagai contohnya, sayur-sayuran laut, telur dan juga ikan bukan sahaja untuk mood yang lebih baik bahkan pengurangan berat badan.

Source Extracted from Google
Sumber : Health & Beauty

Beauty : Produk Asas Dalam Penjagaan Rambut

Assalamualaikum



Hari ini aku nak ajak korang borak pasal produk asas dalam penjagaan rambut. Asas jew. Aku tak minat nak cakap pasal hal-hal dalam salun. Tu dah masuk cerita lain. Lagipun tu bukan kemahiran aku (sebab aku jarang pergi salun). So, sebelum aku cerita pasal produk penjagaan rambut. Aku nak tanya something. Apa produk yang korang pakai erk? Okeh ke? Aku punya jangan tanyalah. Bercampur-baur. In sha Allah mulai bulan Mei ini aku akan seragamkan. Pada pendapat aku sebagai salah seorang yang suka simpan rambut panjang ada tiga produk yang wajib ada dalam bilik mandi korang.

Pertama : Shampu

Shampu Loreal

Shampu memang wajib ada. Kalau tak pakai shampu korang nak pakai apa? Sabun. Ke detergen? Time kecik-kecik memang aku pernah guna sabun. Detergen pun ada. Biasalah time kecik-kecik. Suka sangat nak mencuba benda yang rare. Akibatnya? Bila aku guna sabun, kepala aku dipenuhi dengan kelemumur. Yang macam debu tu tak mainlah. Kelemumur ini jenis yang melekat di rambut. Sampailah masuk sekolah menengah, time tu aku dah pandai uruskan diri sikit. Aku pergi garu semua. Aku sikatkan dye dari pangkal rambut sampai hujung rambut untuk luruhkan dye. Macam musim salji. Let it go, let it go... Hahaha. Alhamdullilah, sekarang tak ada lagi kelemumur yang macam tu. Ada pun jenis yang debu. Tu pun sikit. Detergen pulak buat rambut aku luruh. Huhuhu. Kalau weekday, aku akan cuci sekali sehari iaitu pada waktu petang sebab pada waktu pagi aku kena pakai tudung. Aku tak naklah ada air yang menitik membasahi tudung dan baju kurung. Bak kata rumet Sabah aku, bidak. Time weekend, aku pakai dua kali sehari sebab...aku pun tak tahu kenapa aku basuh dua kali sehari. Terlebih rajin kot. Mula-mula, basahkan rambut. Lepas tu, lumurkan shampu tu kat rambut sampai semua rambut korang berbuih (takkanlah korang tak tau, hahaha). Biarkan selama satu minit (aku sendiri create masa ini sebab aku tak tau berapa lama sebenarnya aku perlu biarkan shampu tu melepak atas kepala)

Kedua : Conditioner

Conditioner Dove

Conditioner memang wajib dibeli kalau akulah sebab rambut aku ini jenis yang berserabai (macam orangnya jugak). So bila aku pakai conditioner, dye akan uruskan rambut aku maka teruruslah sikit rambut aku. Selain itu, conditioner ini dapat mengurangkan jumlah rambut korang yang putus gara-gara menyikat rambut sebab bila korang pakai conditioner, rambut korang dah seakan-akan tersikat. Pakai tangan pun boleh kalau korang malas sangat nak sikat guna sikat rambut or sikat rambut korang dah hilang (cewah, dah hiperbola sangat dah statement aku ini). Buat masa ini, aku pakai conditioner daripada Herbal Essences - Dangerously Straight. Haaa, tengok. Dahlah dangerous, straight lagi tu. Aku gurau jew okeh. Tapi hasilnya memang superb. Aku pakai sekali jew sehari selepas aku pakai shampu. Cara pakai conditioner, perah keringkan rambut korang lepas bershampu. Lumurkan conditioner tu dekat bahagian hujung dengan tengah rambut. Jangan lumur dekat pangkal sebab aku tengok kebanyakan arahan memang tak boleh lumur dekat pangkal rambut. Biarkan selama dua minit. Jangan tanya kenapa aku biarkan selama dua minit sebab aku sendiri yang create peraturan tu. Yealah, takkan nak tunggu sampai 1 jam kot. Matilah jugak. Dahlah aku duduk dekat asrama. Tak pasal-pasal pintu bilik mandi kena terajang gara-gara lama sangat mandi. Hahaha. Lepas tu, basuh macam biasa. Kalau weekend, aku pakai sekali jew waktu mandi pagi sebab aku dah pakai hair mask time pagi tu (penjimatan ekstra... Hihihi).

Ketiga : Hair Mask

Hair Mask Herbal Essences

Aku tak taulah apa fungsi hair mask sebenarnya. Mungkin sebagai hair treatment kot. Wallahualam. Aku beli pun sekadar nak melengkapkan set penjagaan rambut aku. Tapi bila aku pakai hair mask, rambut aku akan jadi lebih terurus berbanding apabila aku pakai conditioner jew. Pernah sekali, time hujung minggu. Aku malas nak sikat rambut (sebab time tu malam, tak ada owg nak perati sangat pun), so aku biar jarklah rambut aku tu. Bila kering, rambut tu sangat kemas. Seakan-akan aku menggunakan sikit. Bila aku sikat guna jari pun, tak ada yang stuck-stuck (korang faham kan maksud aku). Buat masa sekarang, aku guna produk Herbal Essences jugak iaitu Herbal Essences - Beautiful End. Memang sesuai dengan nama. Sekarang hujung rambut aku mana ada bercabang lagi dah. Untuk hair mask, kebiasaannya aku pakai dua kali seminggu jew (berjimat) iaitu pada hari sabtu dan ahad time aku mandi pagi. Hujung minggu memang aku ambik masa yang lama sikit berada dalam bilik mandi. Caranya sama macam pakai conditioner jugak. Lepas keringkan sikit rambut tu, lumurkan hair mask di bahagian hujung dan tengah rambut. Biarkan selama 3 minit kemudian bilas dengan air bersih. Aku guna hair mask selepas aku pakai conditioner. Harganya memang mahal sedikit berbanding shampu dan juga conditioner. Hasilnya memang tip top. Korang trylah buat sendiri dekat rumah okeh.